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7要4不要 魔鬼身材轻松造
《长城在线》
2006-2-15 16:44:54
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减肥沙龙是讲减肥心得的，就由我来告知各位一些小经验吧。我身高只有158，可是曲线80C，20，26哦～：
首先严重警告各位ＭＭ不要减肥过度！其实，只要在适合自己的身高情况下保持适当的体重就好了啊，到时候身体搞坏了不说，原本该有的地方也没有了，那你是哭也补不回来的啊～减肥的方法看贴的ＭＭ一定都是很有经验的了，那我就说说减肥的四大误区与正确的方法吧！
一、减肥药／茶
对身体太伤了，特别是肠胃，都黑了，好恐怖的～而且吃了可能会反弹，人特会没精神，恶心，头晕，而且容易养成依赖感，有些人后来还产生了便秘的现象，凄凉啊。
小建议：喝这几种茶来进行减肥——研究表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
二、喝水减肥
只喝水的话身体营养跟不上，气色差，精神萎靡，而且有人说一天八杯水也是个误区，不是说不应该多喝水，而是不能一饮而尽，因为这样会对肾脏造成负担，我也不建议睡前二小时喝水，因为眼睛会肿．早上来一杯清水，盐水，柠檬水，蜂蜜水都是很好的选择．减肥的朋友呢，喝盐水或者柠檬水是最好的，排毒养颜，清除身体内部的垃圾，有便秘困扰的ＭＭ要长期坚持就不会出现便秘情况了；而肠胃不好的ＭＭ就请用一杯蜂蜜水来温肠吧，而且可以通便（偶就是用这个的，偶的胃不好）．这样就的做法也是减肥的辅助办法。
三、过度节食
我以前就是这样的吧～体重一长就受不了，就是饿了也没食欲了，也许我的胃就是这样才搞坏的，所以ＭＭ们都不要学我，吸取教训啊。
建议：适当节食是可以的，减肥沙龙中有意思的一个现象就是同等重量的MM比着减肥，这不，运动节食PK赛开始了！
四、水果减肥餐
ＭＭ也许要说了，你这也不行那也不行的，水果总行了吧补充营养又可以瘦身，首先用水果色拉盘就是一大败笔，因为色拉的热量其实是很惊人的，这么吃是达不到减肥的效果，还有就是其实有些水果的热量其实很高的比如说香蕉，香蕉吃了会很让人有饱足感，但是其卡路里也不小哦。
那所谓的健康的减肥七方案呢就如下啦
1、每天早晨一杯水 更多排毒手法
2、每天保证一个水果（象梨“不是很喜欢”，草莓，橘子就很棒哦）
3、每天揉小腹60～100下，顺时针30～50，逆时针相同，促进肠胃蠕动，使小腹变平（不是一吃完饭哦！建议睡前或醒后）
4、心情不好时不要暴饮暴食，这是许多女孩子的薄弱点，没关系，以后心情不好就出去逛街吧
5、有毅力的ＭＭ可以把主食换成全麦面包，注意不要夹什么色拉，果酱之类的，尽量清淡
6、中餐可以吃鱼，晚餐少吃，可以拿根香蕉垫垫，可不要象我边吃零食边看电视就毁了
7、有条件的话多多泡澡，真的有效而且是个懒办法。
超实用 冬季洗澡瘦身法
(2006-02-15 15:36:24)
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( 稿件来源:
21CN女性频道)(编辑：王翠霞 )
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